De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).
Etixx Sport Gummies zijn sportsnoepjes die zorgen voor 33g koolhydraten per zakje. Ze bevatten snelle suikers nodig voor het snel aanvullen van de energiereserves.
Indien tijdens langdurige inspanning geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min. Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens inspanning?
Suiker - Tarwesiroop - Gelatine - Zuurregelaar_ citroenzuur- Maltodextrine - Natuurlijke kleurstof_ karamel - Natuurijk aroma_ cola - Glansmiddel_ paraffine
Voedingsinformatie:
|
Per 100g |
Per zakje |
|
|
Energie (kcal) |
358 |
143 |
|
Energie (kJ) |
1519 |
608 |
|
Koolhydraten(g) |
82.5 |
33 |
|
Suikers (g) |
61.4 |
24.6 |
1 zakje van 8 gummies per uur sporten
